مدام سرمایه گذاری تان را کنترل کنید

فرتاک نیوز ۱۴۰۱/۰۶/۲۴ - ۱۹:۵۵ + ۳ سایت دیگر

جدیدترین‌های «روابط عاطفی»

اقتصاد آنلاین ۱۴۰۱/۰۸/۱۶ - ۲۳:۴۹ + ۱ سایت دیگر

رابطه های عاطفی دو حالت کلی دارند. یک حالت آن که امیدوار هستیم همه شما درگیر چنین رابطه ای باشید، رابطه ای است که برای شما بهترین اتفاق ها می افتد.

چرا بی اعتمادی در روابط عاطفی زیاد شده است؟

اقتصاد آنلاین ۱۴۰۱/۰۸/۱۲ - ۲۰:۵۴ + ۱ سایت دیگر

علت بی اعتمادی میان زوجها به موضوعات بسیار متنوعی بستگی دارد! یعنی علت بی اعتمادی زن و شوهرمی تواند از ابتدای زندگی مشترک شروع شده باشد و یا در حین رابطه شکل گرفته باشد!

6 خطای اساسی در روابط عاطفی را بشناسید!

وقت صبح ۱۴۰۱/۰۸/۰۵ - ۲۱:۰۰

روابط شما که با توقعات زیاد شروع کردید رو به پایان است یا شخصی که خیلی دوستش دارید آنطور که خیال می کردید، نبوده است؟ شاید هم اشتباهاتی که در ابتدای رابطه مرتکب شده اید بر آینده شما با شریک زندگی تان تأثیر گذاشته است. .

فهرست مهم ترین انتظارات مردان در روابط عاطفی

فرادید ۱۴۰۱/۰۷/۲۵ - ۱۲:۳۰ + ۱ سایت دیگر

ضعف مردان در روابط عاطفی / 5 موردی که اصلاًَ توجه نمی کنند!

فرتاک نیوز ۱۴۰۱/۰۶/۲۴ - ۱۹:۵۵ + ۳ سایت دیگر

مسئله این است که مردها با هم فرق دارند. آنها شما را دوست دارند اما به کارهایی که شما انجام می دهید آنطور که می خواهید اهمیتی نمی دهند. این یک کار عمدی برای بی اعتنایی به احساسات شما نیست. وقتی با یک مرد صحبت میکنید تنها سمت چپ مغز او فعال است در حالی که هر دو طرف مغز زن فعال است .

اشتباهات رایج در روابط عاطفی

پارسینه ۱۴۰۱/۰۶/۲۴ - ۱۷:۴۹

متأسفانه تو هیچ کلاسی بهمون یاد ندادن که چه جوری پارتنر بی خودی نباشیم. به همین دلیل، وقتی کار می رسه به مدیریت کردن مهمترین و اساسی ترین جزئیات رابطه، هیچ چی بلد نیستیم .

راهکارهایی ساده ولی بسیار موثر در مدیریت اوضاع نابسامان روابط عاطفی

پارسینه ۱۴۰۱/۰۶/۲۱ - ۱۱:۰۶

همونطور که می دونید، کاهش رضایت زناشویی بعد از گذشت چند سال از زندگی مشترک و بچه دار شدن، اصلا پدیده عجیبی نیست. این اتفاق مدام سرمایه گذاری تان را کنترل کنید رو میشه به کمک یک نمودار عرضه و تقاضای احساسی توجیه کرد: خیلی از افراد، بعد از ازدواج ، از همسرشون انتظار دارن یه تنه، جایگزینی بشه برای حمایت عاطفی که تا قبل از ایشون .

علت شکاک بودن در روابط عاطفی

پارسینه ۱۴۰۱/۰۶/۰۶ - ۲۱:۲۶

وقتی در گذشته، به هر دلیلی، پیام خطر بطور بی وقفه به مغز بچه مخابره و مدام زندگیش در ترس سپری بشه، باوری در وجودش برای همیشه شکل می گیره مبنی بر اینکه این دنیا عجیب جای خطرناکیه! خب آدمی با همچین پیشینه ای .

تأثیر سلامت روان بر روابط عاطفی و فعالیت های معنوی

ایکنا ۱۴۰۱/۰۵/۰۶ - ۰۰:۲۲

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم اسلامی رضوی درباره تأثیر سلامت روان در روابط عاطفی و فعالیت های معنوی گفت: انسان مطلوب دارای سلامت روان از دیدگاه دینی باید دو ویژگی تربیتی داشته باشد؛ اولین ویژگی ارتباط صحیح انسان با خالق و دومین ویژگی مدام سرمایه گذاری تان را کنترل کنید ارتباط صحیح انسان با خلق است.

چطور در روابط عاطفی مان دعوا کنیم ؟

دانا ۱۴۰۱/۰۴/۱۴ - ۲۱:۰۳

هرچقدر هم که به شریک عاطفی خود نزدیک باشید ، واقعیت این است که شما دو فرد مجزا هستید و زندگی متفاوتی را تجربه کرده اید و ممکن است گاهی شرایط را به نحوی متفاوت از هم تفسیر کنید و اختلافاتی داشته باشید .

7 ترفند برای آنکه بدون تحمل گرسنگی لاغر شوید

رژیم لاغری و غذا خوردن طبق قاعده و قانون مشخص ممکن است برای برخی سخت باشد؛ در این حالت افرادی که دچار اضافه وزن هستند معمولا به دنبال روش‌هایی می‌روند تا بدون اینکه مجبور باشند طبق یک رژیم خاص لاغر شوند و یا باشگاه ثبت‌نام کنند،‌ با روش‌هایی جایگزین به وزن ایده‌آل خود برسند.

به گزارش بهداشت نیوز، پزشکان معتقدند دنبال کردن برخی شیوه‌های زندگی به کاهش وزن موثر بدون احساس گرسنگی کمک می‌کند. در این تئوری شما می‏‌توانید با گذراندن ساعت‏‌ها در سالن‌های ورزشی مقداری از کالری را از بین ببرید اما این کار در عمل، اتفاقی واقعی و یا خوشایند نیست، از طرفی تحمل رژیم های سخت برای همه افراد امکان پذیر نیست.

بنابراعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، اگر هفت روشی که در پی آمده است هر روز به کار گرفته شوند بدون تلاش زیاد و تحمل گرسنگی به کاهش وزن کمک می‏‌کنند:

_ نوشیدن آب کافی: نوشیدن آب سرعت متابولیسم بدن را هم مدام سرمایه گذاری تان را کنترل کنید زیاد کند. نوشیدن ۲ لیوان آب سرد میزان سوخت و ساز بدن را تا ۳۰ درصد افزایش داده و اثر آن تا ۹۰ دقیقه باقی می‌ماند؛ یک سوم این افزایش سوخت و ساز ناشی از تلاش بدن برای گرم کردن آب و بقیه آن ناشی از تلاش بدن برای جذب آب است. افزایش مصرف روزانه آب تا ۸ لیوان به شما کمک می‌کند تا در طول سال حدود ۳ و نیم کیلوگرم وزن کم کنید.

_ استفادها از پله به جای آسانسور: بالا رفتن از پله‏‌ها، یک عمل برای تقویت کردن پاها است. چون شما وزن بدن‌تان را ضد جاذبه زمین به بالا حرکت می ‌دهید. به این ترتیب از هر فرصتی برای این کار استفاده کنید؛ البته اگر مشکل خاصی مانند کمردرد و زانودرد و . دارید، قبل از آن با پزشک خود مشورت کنید.

_ کنترل سرعت حرکات: قدرت و شدت کارهای روزانه ‏تان را افزایش دهید. از تمیز کردن خانه گرفته تا به گردش بردن کودک تان. به عبارتی بهتر است همه کارهای خود را با مدام سرمایه گذاری تان را کنترل کنید جنب و جوش بیشتری انجام دهید.

_ ورزش منظم: افرادی که ایستادن را به نشستن ترجیح می ‌دهند و به طور کلی تحرک بیشتری دارند، روزانه تا ۳۵۰ کالری بیشتر از کسانی که مدام در حالت نشسته هستند، می‌سوزانند که این مقدار چیزی در حدود ۱۷ کیلوگرم در سال است.

_ مصرف غذا در فواصل زمانی مشخص: مطالعات بسیاری پیشنهاد می‌دهند که بین وعده‏‌های غذایی خود فاصله‏‌های مشخصی قرار دهید و همگی را در یک اندازه تنظیم کنید. غذا خوردن در فواصل زمانی مشخص با سوزاندن میزان کالری بیشتری بعد از غذا خوردن، واکنش بهتر به انسولین و کمتر بالا رفتن سطح کلسترول خون همراه است. وقتی شما وعده‏‌های غذایی منظمی در طول روز می‌خورید کمتر احتمال دارد که دچار گرسنگی مفرط و یا پرخوری شوید.

_ استفاده از کیسه خرید به جای دنبل: این که از کسی دیگر بخواهید که کیسه خرید و یا چمدان شما را حمل کند، فرصت سوزاندن کالری و قوی‌تر شدن بدن تان را می‌گیرید. کیسه‏‌های خرید خود را به صورت متوازن و یک بسته در هر دست حمل کنید. حتی اگر مجبورید چندین بار طی مسیر کنید؛ ۲ کیسه‏ کوچک تر را به جای یک کیسه‏ بزرگ حمل کنید؛ در این صورت خودتان می‏‌توانید بارتان را جا به جا کنید.

_ مصرف کافی فیبر: یک رژیم غذایی با فیبر بالا می‏‌تواند دریافت کالری شما را بدون این که احساس کمبود کنید کاهش دهد. در یک مطالعه مشخص شده زنانی که روزانه ۱۳ گرم یا کمتر فیبر دریافت می‌کنند ممکن است ۵ برابر بیشتر از زنانی که فیبر بیشتری می‌خورند، دچار افزایش وزن شوند. فیبر از طریق مکانیزم‌های زیر موجب کاهش وزن می‌شود:

_ سرعت غذا خوردن را کاهش می‌دهد چون به جویدن بیشتری احتیاج دارد.

_ سرعت حرکت غذا در طول مدت گوارش را افزایش می‌دهد.

_ هورمون‌های سیری را بالا می‌برد.

برای دریافت ۲۵ گرم فیبر در روز مطمئن شوید که ۶ وعده یا میان وعده میل می‌کنید که هر کدام از آن‌ها حدود ۴ گرم فیبر را شامل می‏‌شود. در میان وعده‌های خود از میوه استفاده مدام سرمایه گذاری تان را کنترل کنید کنید و آن‌ها را در دسترس قرار دهید. به این ترتیب به سادگی فیبر دریافتی شما افزایش می‌یابد.

یک پرسش داغ: مسواک زدن پیش یا پس از صبحانه؟

فرارو- همه می‌دانند که باید دست کم دو بار در روز دندان‌های خود را مسواک بزنید: یک بار در صبح و یک بار پیش از خواب. با این وجود، زمانی که نوبت به مسواک صبحگاهی می‌رسد بهتر است پیش از صبحانه مسواک بزنید یا پس از صبحانه؟ حقیقت این است که مطالعات کمی به این پرسش پرداخته‌اند و نتایج محدود و مختلط بوده است. بنابراین، پاسخی قطعی برای آن وجود ندارد. برای هر گزینه، اما مزایا و معایبی وجود دارد که باید در نظر داشته باشید.

به گزارش فرارو به نقل از نیویورک تایمز، دکتر "کارلوس گونزالس کابزاس" دندانپزشک، استاد و دانشیار امور دانشگاهی در دانشکده دندانپزشکی دانشگاه میشیگان می‌گوید: «برای بسیاری از افراد صبحانه شامل کربوهیدرات‌های قندی از مدام سرمایه گذاری تان را کنترل کنید جمله غلات، نان، کلوچه و پنکیک است. همه این موارد حاوی کربوهیدرات‌های قابل تخمیر هستند که باکتری‌ها دوست دارند از آن تغذیه کنند».

زمانی که صبح از خواب بیدار می‌شوید سطح باکتری‌ها در دهان شما به اوج خود می‌رسد به همین دلیل است که وقتی از خواب بیدار می‌شویم بوی بد دهان داریم.

بنابراین، یک دهان مملو از باکتری و یک صبحانه پر از کربوهیدرات‌های قندی به این معنی است که شرایط برای رشد و تکثیر باکتری‌ها عالی می‌باشد. زمانی که این اتفاق رخ می‌دهد اسید‌هایی آزاد می‌شوند که می‌توانند مینای محافظ روی دندان‌های شما را از بین ببرند و آن را بیش‌تر در معرض خطر پوسیدگی قرار دهد. مسواک زدن پیش از صبحانه باکتری‌ها را از بین می‌برد و فرصت تغذیه از غذای شما را از باکتری‌ها سلب می‌کند.

یکی دیگر از دلایل مسواک زدن پیش از صبحانه آغاز سریع تولید بزاق است که یکی از محافظت کننده‌ترین نیرو‌های دندان شماست. بزاق با رسوب مواد معدنی که باکتری‌ها ممکن است در طول شب خورده باشند به تقویت دندان‌ها کمک می‌کند. هم چنین، بزاق حاوی بیکربنات است که به خنثی کردن اسیدیته در دهان شما کمک می‌کند. یک امتیاز اضافی آن است که اگر خمیر دندان شما حاوی فلوراید باشد با تقویت مینای دندان و خنثی کردن اسید‌های حاصل مدام سرمایه گذاری تان را کنترل کنید از صبحانه دندان‌های شما را در برابر پوسیدگی مقاوم‌تر می‌سازد.

دلیلی دیگر برای ادغام مسواک زدن در روال "از خواب برخاستن" شما این است که از احتمال کمبود وقت یا فراموشی جلوگیری می‌کند. این موضوع به ویژه برای کسانی که صاحب فرزند هستند صدق می‌کند، زیرا مسواک زدن به احتمال زیاد آخرین کاری خواهد بود که زمان صرف صبحانه و پس از آن با عجله از خانه بیرون رفتن به ذهن تان خطور می‌کند.

دکتر گونزالس کابزاس می‌گوید: «اگر این وضعیت برایتان آشنا به نظر می‌رسد یا اگر تمایل به خوردن صبحانه در خارج از خانه یا محل کار خود دارید پاسخ روشن است: دندان‌های خود را پیش از خروج از خانه مسواک بزنید در غیر این صورت اصلا مسواک نخواهید زد».

دکتر گونزالس کابزاس می‌گوید: «از سوی دیگر، استدلال‌هایی برای مسواک زدن پس از صبحانه هم وجود دارد. واقعیت آن است که اکثر افراد چندان مدام سرمایه گذاری تان را کنترل کنید خوب مسواک نمی‌زنند. بنابراین، حتی اگر درست پیش از صبحانه مسواک بزنید احتمالا هنوز باکتری‌هایی در دهان‌تان باقی می‌ماند که می‌توانند در طول صبحانه و خوردن سایر غذا‌ها تکثیر شوند و اسید تولید کنند. بنابراین، در طول روز می‌توانید پس از صرف صبحانه مسواک بزنید تا ماندگاری غذا لابلای دندان را به حداقل ممکن برسانید. فلوراید خمیردندان شما اگر بلافاصله پس از مسواک زدن با جویدن غذا از بین نرود در طول روز بهتر عمل خواهد کرد».

برخی از متخصصان استدلال می‌کنند که مسواک زدن خیلی زود پس از غذا به خصوص پس از نوشیدن نوشیدنی‌های اسیدی مانند قهوه یا آب پرتقال به مینای دندان مدام سرمایه گذاری تان را کنترل کنید آسیب می‌رساند. دکتر گونزالس کابزاس می‌گوید که این استدلال درست است، اما آسیب واقعی که می‌تواند وارد شود بسیار کم است و واقعا بر سلامت دندان‌های شما تاثیر نمی‌گذارد. بنابراین، از نظر او فواید مسواک زدن پس از صبحانه بیش از پیامد‌های منفی احتمالی آن است.

برخی دیگر از دندانپزشکان توصیه می‌کنند که اگر می‌توانید دست کم ۳۰ دقیقه پس از غذا برای مسواک زدن صبر کنید. اگر می‌خواهید پیش از آن از شر تکه‌های طولانی صبحانه خلاص شوید نوشیدن آب یا شستشوی دهان با آب پیشنهاد می‌شود.

دکتر گونزالس کابزاس می‌گوید اکثر مردم صبحانه را خیلی سریع می‌خورند و معمولا آن وعده غذایی را در عرض ۱۰ تا ۱۵ دقیقه صرف می‌کنند. او می‌گوید : «این زمان برای صدمه زدن کافی نیست بنابراین، باز هم معتقدم که فواید مسواک زدن پس از صبحانه به دلیل آن که می‌توانید دهان‌تان را از شر ذرات غذا خلاص کنید و فلوراید را روی دندان‌ها بگذارید بیش از اثرات منفی هر اسیدی است که ممکن است در حین غذا خوردن توسط مدام سرمایه گذاری تان را کنترل کنید باکتری‌ها تولید شود».

به نظر او اکثر افراد باید پس از صبحانه مسواک بزنند. در نهایت، اما تصمیم گیری در این باره با شماست، زیرا علم پراکنده است و هیچ اتفاق نظری در این باره وجود ندارد. مهم‌ترین پرسشی که باید از خود بپرسید این است: کدام عادت مسواک زدن باعث می‌شود که من بیشتر دندان هایم را به طور مداوم مسواک بزنم؟ هنگامی که پاسخ خود را دریافت کردید آن را در روال برنامه روزانه خود قرار دهید و به آن ادامه دهید.